为经期女朋友/老婆 准备贴心饮品

alandelon88

蜂蜜水
月經來潮時也可飲用蜂蜜水，蜂蜜的主要為醣類與水分，同時也有少量的微量元素，可以緩解經期不適，對於喜歡清爽飲品的女性們很適合。



山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。



姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克
做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。



银耳红枣汤
材料：桂圆干、枸杞、红枣、银耳
做法：直接把所有的食材一些熬汤，等到所有的食材都烂熟了之后就能够直接饮用。

功效：银耳又称为“穷人的燕窝”，既然买不起燕窝，那么退一步选择银耳也很不错哦！这道很补的汤不仅能够让你的气色变得白里透红，会让你的身体更加轻盈。



当归生姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。
大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。
糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

红枣红豆花生茶
食材：红枣7枚，红豆50g，花生仁50g，红糖适量。
做法：红枣洗净去核，花生仁不去红衣。把红豆洗净，浸泡两小时。锅中放入红枣、红豆、花生，加入600ml水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出后开小火继续煮，焖到红豆熟烂即可。
功效：此茶中的几种食物都有补脾生血之功，适用于月经量少者。

柚子茶
食材：晒干的柚子皮50g，冰糖或蜂蜜适量。
做法：用沸水冲泡柚子皮10分钟，根据口味添加冰糖或蜂蜜即可。
功效：柚子因其酸酸甜甜的味道而深受女孩子的喜爱。其具有 润肺、通肠、养血、健脾的作用，富含的柚皮苷能改变毛细血管通透性，能起到活血化瘀的作用，适合在月经期间食用。




黑木耳红枣饮
食材：黑木耳30g，红枣20枚，红糖适量。
做法：木耳提前泡发，摘成小朵。红枣洗净，去核。一起放入锅中，倒入1000ml的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可。

功效：补中益气，养血止血，美肤益颜。适合用于月经过多、贫血及身体虚弱者。

红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。
然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。
期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

韭汁红糖饮

                食材：鲜韭菜300g，红糖100g。
做法：新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入锅内，同时再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：中医认为，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合 气血两虚所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。